なぜ計るだけでいいのか？
”肥る”＝”摂取カロリーが消費カロリーより多い”・・・ご承知のことでしょう。 でも、カロリー計算は大変ですよね。
消費カロリーも個人差があります。
また、「絶対に間食をしない」「毎日課欠かさず○○を食べる」と決める事は、ストレスの原因となり無理があります。
体重の変化を記録することで、食べ過ぎても「昨日の失敗を今日取り戻す！」 これでいいのです。
もともと、「ダイエットしよう！」と意識して始めたことなので、「昨日のあれが良くなかった」という事がわかれば、 「今度は気をつけよう」と再認識します。
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