糖尿病でもありますが、科学系のライターでもありますので、水を飲んでも太る原因を解説してみます。
体重のほとんどが水です。
体の中の糖分は非常に多くの水と結合しています。
棒寒天みたいな物をイメージして下さい。とっても軽いですが、その数十倍の水と結合します。
つまり体の中の糖分が多ければ、より多くの水と結合します。脂肪の1gは1gですが、糖分の1gは体重としては10gになるわけです。
(注：数字は例です。）
体重だけからみれば100gのバターより100gの砂糖の方が始末が悪いのです。
水太りする、水を飲んでも太ると言う人達は、ほとんどがこの糖分とりすぎケースであると考えられます。
水、コーヒー、ダイエットコーラでも体内の糖分量とのバランスで水分が
体に残ります。
これが水を飲んでも太る理由です。
水太りする人がとにかく体重へ減らすためには
運動して汗をかく、食後に運動して即座に使ってしまうのがよいと思われます。そのうち脂肪に変わりますから。
運動してお腹がすいたらおにぎりではなく、鶏のむね肉やチーズでも食べる。
断食
３日断食して日常３日で摂っている7000Kcal（成人男子ならこれぐらい）で体重1Kgが減るというのが栄養学的な計算式ですが、現実的には数キロ減量できたりします。
これは断食で、体の中の糖分を使いつくしたから、その分の水分も排出され、減らしたカロリー以上に体重が減ります。
しかし、食生活が変わらなければ元の木阿弥。
リバウンドと言っていいかどうかわかりませんが（何故ならば断食しただけのダイエットは100%一時的なものだとわかっているから）
最低、日頃の食生活を変えなれば、ダイエットはできないと言うわけですね。やせ薬はありません。もしあれば、痩せたい間飲み続けなければなりません。
だから、こんにゃく米と言う選択もありますよね
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果が報告された。
これは、テキサス大学のヘレン・ヘイズダ教授が米国糖尿病学会議で発表したもの。教授は9年半もの歳月をかけて、474人の成人男女の健康や食習慣などを記録し続けた。
長きにわたる調査により、ダイエット系飲料好きの人はそうでない人と比べると70パーセントも速くウエストのサイズが大きくなることがわかったそうだ。しかも、一日に2缶以上飲む人は、ほとんど飲まない人と比べると胴回りが大きくなる割合が5倍だったという。
飲む人と飲まない人の差がこれだけ顕著に表れると、彼らの食生活や運動、喫煙、社会的地位など様々な要因を考慮しても、ダイエット系飲料によって太りやすくなるということに変わりはないそうだ。
さらに研究者らはネズミを使った実験も行い、カロリーを抑えた飲料に用いられるアスパルテームという人工甘味料が、糖尿病の初期段階に起こりやすい膵臓（すいぞう）内の損傷に少なからず影響を与えているということが判明した。
ヘイズダ教授によると、「人工甘味料は食欲を促進させ、満足感を感知する脳の細胞に損傷を与えます。砂糖のような自然の糖分の不足により、さらに甘いものへの欲求が増すのです」とのこと。
「ダイエット系炭酸飲料は『カロリーゼロ』かもしれませんが、人工甘味料による『副作用ゼロ』ではないのです」と教授は警告している。
英文の記事もみっけた
膵炎で入院して１週間が経過しました。
膵炎と言えば、お笑い芸人の定番の病気、チュートリアルの福田、「次長課長」の河本、「中川家」の中川剛、、「大木こだま・ひびき」のひびき。はい、名前だけではおじさんたちにはほとんど知られていない、でも顔見ると知っていると謂う。２．５流あたりの芸人と推察します。
それはともかく、膵炎は、飲みすぎ、胆石などで、消化酵素であるすい液がうまく腸に行く前に、活性化して、膵臓を溶かしてしまうという病気。
酒、暴飲・暴食、ストレス、睡眠不足が原因で、膵臓が炎症を起こすケースあるいは、胆石が出来てこれがすい液の流れを阻害しているケースがほとんどということ。
であれば糖尿病が発覚し、節制を初めて１ヶ月の自分が、暴飲暴食？うーん考えられない。１ヶ月前のお別れでの飲みすぎのツケか？
このデータを見れば、酒を飲んだのか、飲まないのかと医者に詰問される理由がわかります。
私の場合、糖尿病で飲んでいたネシーナが原因ではないかという説を消化器内科の先生が唱えている。もう一回、組織を取るためにエコーやりませんか？とか言っていましたが、まあこれで論文を書くつもりなのでしょう。
動機はともかく、早く
尿の糖はー／＋からーへ、ネシーナのおかげか、食事療法のおかげかわかりませんね。
血糖値は１６４と、自宅で計ったのと誤差がありますが、それで安心したわけではありませんが本日はこんなレシピ（子供が食べる物にあわせざるを得ないので、チキンライス。ですがレタス包みにしました。
もちろんご飯はこんにゃく米。なにせ、今日は野菜がない！
食物繊維を先に取っておきたいのですが。こんにゃく米で急場しのぎです。
血糖値 の測定器、 アキュチェック アビバで測っています。
ご存知と思いますが、血糖値の測定器に表示されるデータは改ざんできません。
食事法を変更したのが５月１３日からです。
アキュチェックが到着したので、早速計測、食事前、 ネシーナ 服用後です。
試しに食後１時間後に測ってみました。259です。この数値では糖尿病用の内服薬ネシーナだけでは不足と判断せざるを得ません。
その翌日朝食前、ネシーナ服用前です。驚きの186です。
この日から ヤーコン茶 を始めました。 こんにゃく米 を買っている楽天のサイトにあったものです。
夜食にスモークタンと焼酎１杯
昨日
おいしいと評判のラーメンを食べに行ってしまいました！
2011年5月25日
血糖値が10下がっています。 ヤーコン茶 が効いてきたのでしょうか？それとも食事法のせいでしょうか？
これだけ売れているこんにゃく米ですから、その実力は押して知るべし。
この楽天のこんにゃく米は乾燥なので１年以上日持ちする、そして冷凍できる、臭いが少ない。
しかも食物繊維とカルシウムが美肌のお手伝いをしてくれます
お米の好きな日本人に最適なダイエットです。お勧めします
今、ヤーコン茶が静かなブーム
血糖値が下がった、血圧が下がった、中性脂肪が下がった。
給料と小遣いが下がっても、下がることのなかった様々な値が
１ヶ月ほどの飲用で下がっている。
さて、その味はと言うと、薬草臭さはあまりなく、紅茶と言って
出されればきっと黙って飲んでしまうだろう。
▼ヤーコン茶についての詳しい情報はここへ
こんにゃく米の茶飯。
お茶は、、べにふうき粉末を利用。
べにふうきはかなり力強いお茶なので、炊いちゃってもしっかりお茶の香りが新鮮でした。
家族には内緒で食べさせましたが、誰もこんにゃく米だとはきがつきません。
旦那は、おにぎりにして夜食にも食べてました。めでたし、めでたし。
ダイエットと言えば、我慢がつきもの、たったこれだけで痩せました。
このこんにゃく米は、無農薬のこんにゃくを使っています。
使い方は、お米と同じ。
冷凍保存可能（ふつうのこんにゃく米を冷凍すると、解凍した時に固くて食べられなくなります。）
