アーカイブ : 糖尿病患者にお薦めの食材
良質なタンパク質ってなんだ？
よくテレビで良質なタンパク質を含むといっているけれども、良質ではないタンパク質ってあるのだろうか？と言う素朴な疑問をいだいたことはないでしょうか？
特に闘病病などと言って、栄養バランスのことを言われると妙に気になってしまいませんか？
実際のところ、タンパク質は最終的にすべてアミノ酸の分解されて吸収されます。つまるところ人間の体の筋肉はアミノ酸から再合成されている訳ですね。
タンパク質を再合成するためには人体で合成できないアミノ酸が８種類ありますが、これがバランスよく含まれているかどうかをアミノ酸スコアと言う言葉で表します。プロテインスコアと言う言葉がありますが、これはアミノ酸すべての配合割合です。
バランスが悪いタンパク質だと余計食べなければいけない、カロリー制限をしている糖尿病患者とすると、余分に食べる訳には行かないので、なるべくバランスの良い物を摂った方がよいと言う道理になります。
ちなみにバランスで言うと米はアミノ酸スコアで６５、大豆は８６。卵はアミノ酸スコアもプロテインスコアも１００と、もっともバランスがいいタンパク源と言うことですね。
しかも、プリン体がもっとも少ない食品のうちの一つですから、痛風にもいい。食べる物に困ったらこわだり卵でも買って下さい。
家族で一人ダイエット生こんにゃく米が、簡単
我が家の家族構成は、中学生の男の子一人、中肉よりやや細身のおばさん一人、猫一匹、そして僕。
この状況で糖尿病食や糖質制限食がどれほど難しいかは同じ病気を持つ人にしかわからないでしょう。
なにせ、部活から帰ってきて、おやつつまんで、塾。帰ってくるのは１０時。１０時に夕飯を食べて糖尿病にいいわけない。
１０時まで腹をすかせていたら、思わずがっつく。
お昼はラーメンと、チャーハンにする？ビビンバ？オムライス？って、おかずじゃなくて全部主食です。
しかも、中学生の男の子用のおかずは、高カロリー。
こんにゃく臭がなく、本物のお米と間違えやすい、乾燥 こんにゃく米と言っても、さすがに毎日じゃ嫌がられる。じっとご飯を見つめて、またこんにゃく米？じっと見なきゃわからなければ忘れろ！！！！！！！！
そこで、一人ダイエットするのに生のこんにゃく米を買ってみました。こんにゃくなのにあく抜きも要らず、ご飯と混ぜるだけ。カロリー100gで6Kcal。カロリーなしみたいなものです。
これが、つぶつぶの生こんにゃく。
おやつ代わりに、ラカントと牛乳を入れたコーヒーに混ぜると、おやつになります。
こちらが、おすすめこんにゃく臭くなく、家族もだまされるこんにゃく米
糖尿病薬一覧（詳しくは薬剤師に）
医者でも薬剤師でもありませんので、興味があって調べたところだけ。
＜スルホニル尿素薬（SU剤）＞
・ヘキストラスチノン（トルブタミド）
・ジメリン（アセトヘキサミド）
・デアメリンＳ（グリクロピラミド）
・アベマイド（クロルプロパミド）
・オイグルコン/ダオニール（グリベンクラミド）
・グリミクロン（グリクラジド）
・アマリール（グリメピリド）
インスリンの分泌を促進します。重症用ということで、副作用は低血糖症によるめまい、悪心（気分が悪い）。心血管疾患による死亡率を増大するという説もあります。
＜フェニルアラニン誘導体＞
・スターシス/ファスティック（ナテグリニド）
・グルファスト（ミチグリニドカルシウム水和物）
・シュアポスト（レパグリニド）
インスリン分泌を促進させる。食後は吸収が悪くなるので食直前に内服するタイプ
＜ビグアナイド系薬＞
・グリコラン/メルビン（メトホルミン塩酸塩）
・ジベトス（ブホルミン塩酸塩）
肝障害、腎障害、心障害の既往がある患者には使用をさける。糖新生を抑え,筋肉での糖の取り込みを促進、さらに腸管でのブドウ糖吸収を抑制すると考えられている
＜α-グルコシダーゼ阻害薬（α-GI）＞
・グルコバイ（アカルボース）
・ベイスン（ボグリボース）
・セイブル（ミグリトール）
食前に飲むこと、ブドウ糖の吸収を抑える。α-グルコシダーゼを阻害し、消化吸収を緩徐にすることで、血糖の上昇をおさえるので、食後過血糖改善薬ともいわれる。サラシアティーや菊芋（ヤーコン）の薬効に関する論文を見ていると、サラシアティーやヤーコン茶にはどうようの効果があるらしい。
＜チアゾリジン誘導体＞
・アクトス（ピオグリタゾン塩酸塩）
インスリン抵抗性を改善、肝における糖産生の抑制、末梢組織での糖利用を高める
ことで血糖値を低下させる。副作用はむくみです。
＜DPP-4阻害薬＞
・グラクティブ/ジャヌビア（シタグリプチンリン酸塩水和物）
・エクア（ビルダグリプチン）
・ネシーナ（アログリプチン安息香酸塩）
インスリン分泌が促進される。GLP-1には胃排泄能低下作用があり血糖上昇が穏やかになり、インスリンを産生するランゲルハンス島β細胞の増殖を促すのではないかと期待されている。低血糖の副作用が少ない。
ネシーナは私が今使っている薬です。一日朝一回とお手軽なのがいいですが、血糖値が300超えているのですから、まずはここらへんからと言うことだそうです。
＜GLP-1誘導体（GLP-1受容体作動薬）＞注射です
・ビクトーザ（リラグルチド）
・バイエッタ（エクセナチド）
グルコース濃度依存的、つまり血糖値が高い場合にのみインスリン分泌刺激作用を発揮。 胃内容排泄を遅らせ、食後の満腹感を高めることにより体重減少作用を示す。
こんにゃくご飯は糖尿病によい（利用者の声から）
こんにゃくご飯に出会い、主食である「ごはん」のよさを見直しました。
「ご飯を炊くときに一緒に入れるだけで、カロリーがカットされるのです」
「おコメ1合に対して、このパック１つでカロリーが30%カットできます」
という宣伝文句につられて試してみた、こんにゃくご飯80gパック。
見た目にはまったくのおコメです。
１ カロリーを30～50%カットできる。
食事制限中でも、いつもと同じ量でカロリーカットが可能である。
２ 食物繊維が豊富である。
食物繊維の摂取で、お腹もスッキリする。
３ 普段と同じ炊飯でOK
お米に加えて炊飯する。
４ 糖尿病など生活習慣病が気になる方に最適である。
低カロリーで、満腹感が得られる。（私にとってはとても重要です）
こんにゃくご飯ダイエットのよさは。
毎日の主食で 無理なく自然に30%～60%カロリーオフできる。
「こんにゃく」から生まれた食物繊維たっぷり！！のごはん
こんにゃくご飯でダイエットすると、糖尿病にも好影響
ご存じの通り、こんにゃくには食物繊維がたっぷり.
そして糖尿病で一番気をつけたいのは、急激な血糖値の上昇
そして、カロリーそのもの物も大切ながら、糖分の摂取を押さえること。
これでもうおわかりでしょう。
ごはんの量を減らすことで、吸収する糖分を減らす。
こんにゃくの食物繊維が糖の吸収を穏やかにする。
糖尿病の食事制限を応援してくれる、すばらしいこんにゃくご飯をすぐに試してみましょう
１ヶ月継続でジョギング16時間分のダイエット食品
![img55965554[1]](http://www.goodiet.jp/wp/wp-content/uploads/2009/04/img559655541.jpg)
それは、こんにゃくご飯。
毎日のこんにゃくご飯に切り替えるだけの、チョー簡単ダイエット
今まで通りに食べてＯＫのお気楽ダイエット
体重５０Ｋｇの女性が、ご飯を一日１合食べた場合の節約カロリーから計算した結果
なんとジョギング１６時間分以上に相当いたします。
もし、ごはんをそんなに食べないという方はぜひ、ちょっと脂分の多いおかずを減らしてこんにゃくご飯に切り替えてください。
効果はてきめんです。
ダイエット用のこんにゃくご飯購入はこちらまで
こんにゃくご飯でのダイエットをお勧めする３つ理由
１．実際に満腹感が得られる上、カロリー３０％オフ
すばらしい情報をお教えしましょう。
著名な女医さんに聞いたのですが、最初に野菜を食べる。
ご飯を食事の最後に回す。
そしてご飯の量を減らす、これだけで糖尿病のリスクが大いに減らせるのだとか。
そう、こんにゃくご飯のダイエットなら自然にご飯の量が減るのです
２．食物繊維で脂肪の吸収が抑えられる。
食物繊維は脂肪分を包み込み脂の吸収を抑えてくれます。
スリムどかんと同じ原理ですね。
つまり、カロリーの摂取が自然に減るわけです。
３．しかも食物繊維でお通じバッチリ、腸内環境改善
重要なポイントです。しっかり、お通じがダイエットの第一歩。
そして、食物繊維による腸内環境の改善は、アレルギー、花粉症体質改善の第一歩です。
今すぐこんにゃくご飯を買って試してみることをお勧めします。
こんにゃくご飯の購入サイトはこちら
いよいよ、来ましたダイエットシーズン
春は新陳代謝が活発になっているので痩せやすいシーズンだ。 今からダイエットして、夏にはスッキリボディと行きたい。 がんばれお父さん！ しかし、ダイエットしているとどうしても満腹感が、、、、 という人 乾燥こんにゃくごはんを試して見るべきである。 味はごはんと変わらないのにカロリーは３０％オフ。 ダイエットコークと違い、本当に味も食感も変わらない。 ごはんのでんぷんがこんにゃくを覆ってしまうので、こんにゃくという気がしない。
【送料無料】乾燥粒こんにゃく
ごはんで簡単カロリーオフ・ダイエット乾燥粒こんにゃくごはん15袋（カロリーオフ・ダイエット）
