水を飲んでも太る人がダイエットするには？
糖尿病でもありますが、科学系のライターでもありますので、水を飲んでも太る原因を解説してみます。
体重のほとんどが水です。
体の中の糖分は非常に多くの水と結合しています。
棒寒天みたいな物をイメージして下さい。とっても軽いですが、その数十倍の水と結合します。
つまり体の中の糖分が多ければ、より多くの水と結合します。脂肪の1gは1gですが、糖分の1gは体重としては10gになるわけです。
(注：数字は例です。）
体重だけからみれば100gのバターより100gの砂糖の方が始末が悪いのです。
水太りする、水を飲んでも太ると言う人達は、ほとんどがこの糖分とりすぎケースであると考えられます。
水、コーヒー、ダイエットコーラでも体内の糖分量とのバランスで水分が
体に残ります。
これが水を飲んでも太る理由です。
水太りする人がとにかく体重へ減らすためには
運動して汗をかく、食後に運動して即座に使ってしまうのがよいと思われます。そのうち脂肪に変わりますから。
運動してお腹がすいたらおにぎりではなく、鶏のむね肉やチーズでも食べる。
断食
３日断食して日常３日で摂っている7000Kcal（成人男子ならこれぐらい）で体重1Kgが減るというのが栄養学的な計算式ですが、現実的には数キロ減量できたりします。
これは断食で、体の中の糖分を使いつくしたから、その分の水分も排出され、減らしたカロリー以上に体重が減ります。
しかし、食生活が変わらなければ元の木阿弥。
リバウンドと言っていいかどうかわかりませんが（何故ならば断食しただけのダイエットは100%一時的なものだとわかっているから）
最低、日頃の食生活を変えなれば、ダイエットはできないと言うわけですね。やせ薬はありません。もしあれば、痩せたい間飲み続けなければなりません。
だから、こんにゃく米と言う選択もありますよね
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