糖尿病患者が語る、これで血糖値下がりました。

血糖値は意外に簡単に下げられる、問題は継続できるか?だ

ケトン食(スーパー糖質制限食)、ココナッツオイルをはじめようとする人に

僕のケトン値ですが

朝はこれぐらい

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ココナッツオイルを入れたコーヒーを飲めばこれぐらいになります。

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ケトン食(スーパー糖質制限食)を初めて3週間で体重は2.5kg減、体脂肪率は1.3%減

 

ごはん、パスタ、ピザ、お団子、饅頭、お餅、ラーメン、うどん、

今まで好物だった物全部禁止の

拷問のように聞こえるスーパー糖質制限ですが

2週間も続けると実際になれてきます。

 

チャンピクスを使った禁煙と同じで、もう食べないと決めて実行する必要があります。

 

甘い物が食べたくなったらエリスリトールなど使った、コーヒー、ココア、チョコレートOKです。

エリスリトールは人工甘味料のように口に残るイヤミがありません。

 

だから、甘い物が禁止になる訳ではありません。禁止は糖質

自分で料理ができるなら、エリスリトールを使ってスイーツを作って下さい。

小麦、米はNGです。小麦や米は重さの半分が糖質ですから。

 

 

簡単そうに言っていますが、糖分は本当に中毒性があると実感しました。

食べたい、食べたいと思いながら2週間がたったら、それほど食べたくはなくなりました。

 

しかし、食べ出したら、やめられない、止まらないのが糖質ですねる

Updated: 2016年2月26日 — 7:51 AM
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