糖尿病患者が語る、これで血糖値下がりました。

血糖値は意外に簡単に下げられる、問題は継続できるか?だ

チャンピックスでの禁煙スタート

今までの禁煙の話

今までに3回禁煙にチャレンジしているけど

1回目は2年間、禁煙できた

2回目は半年間、禁煙できた

3回目は2週間、、

 

だんだん禁煙できた期間が減っている

 

1回目は、2001年のこと

子どもとその友達を釣りに連れていった帰りのことだ。

帰り道、車を運転していて、タバコを吸いたくなり、車をおみやげ屋さんに止めて、一服。

子ども達は、なんでここで休憩なのと、視線で訴えかけている。

そりゃ、彼らも遊び疲れて、早く家に帰りたいだろう、しかし、お父さんにはもっと必要なものがある。

そこで2,3本吸い溜めしながら、思ったんですよ、

かっこ悪いなぁって、そして翌日から禁煙!

ストレスの多い仕事だったけど、禁煙成功

しかし、興味本位でもらいタバコを1本、2本と吸い出し、

ある問題がドカーンとおきて、タバコでも吸わなきゃやってられない。

そこで禁煙生活が破綻した。(アイツのせいだ)

 

その時禁煙のために買った本がこれ(CDなんかついていなかったけど)

禁煙セラピー プラス [CD付] [セラピーシリーズ]

アレン・カー(会計士、禁煙セラピスト、肺がんでなくなる2003年)

 

2目は交通事故のついで,3回目はすい炎で入院のついで

 

3回目の時は、入院中に点滴を引っ張りながら、コンビニで一服!!

「普通するかい、そこまで」って状態でタバコを吸っていた。

 

 

2回目の入院の時に血糖値が高めですね、禁煙した方がいいですよと言われ

3回目の入院の時には300越えていて、禁煙すべきですねと言われ

 

血糖値はコントロールする方法が(自分なりに)わかっていたけど、長続きしない。

血糖値は環境と周囲の理解、協力が重要だから。

夕飯にピザとパスタ、ラーメンにチャーハン、うどんに炊き込みご飯を出されたら血糖値は絶対に下がらないよね。

 

 

 

今回はチャンピックスの話でした

そしてニコチンガムやニコチンパッチを試したことはあるんだけど(ニコレットとか薬局で買えるけど、当時はまだ保険対象だった頃、オヤジにもらって1980年代だと思う)、ありゃ無理だと言う感覚。

これはカーの言う通りだ、ニコチンを入れながら、禁煙なんかできそうな気はしない

 

なぜチャンピックスを選んだのか?

身近に2人、チャンピックスで禁煙出来た人がいます。

一人は義理の弟。

そして義父

 

 

最大の理由は、あの義父が禁煙に成功したこと。

この人、肺気腫で禁煙しろと言われて、禁煙できずにいて。禁煙できないことを怒られると思って、タバコの吸い殻を、絨毯の下に隠していたぐらい。

部屋を掃除していた女衆に、義父が「そこはやらなくていいから」。

 

不審に思って絨毯をめくったら灰皿代わりになっていたので発覚、即座に病院へ連れて行かれチャンピックスをはじめたって具合。

 

しかも依存癖が強く、ちょっと前はリポビタンDを一日3本飲んでいた。

 

こんな依存癖の強い愛煙家?が辞められたのだから

血圧も高いし、そろそろ最後の禁煙をするか、と言う所です。

 

 

チャンピックスは禁煙スタートまで1週間の猶予があります。

 

 

チャンピックスで禁煙1日目

特に変化なし、今日もタバコがうまい 50本

 

チャンピックスで禁煙2日目

特に変化なし、今日もタバコがうまい 50本

 

チャンピックスで禁煙3日目

タバコがあんまりうまくない、 50本

タバコを吸った後の充実感が減っているような

 

チャンピックスで禁煙3日目

あきらかにタバコうまくない、 40本

タバコの煙がほこりっぽく感じる

しかし、メンソール入りだと、吸った後の後口の爽快感がある。

1回目禁煙してからメンソール入り以外は吸えなくなってしまったけど

禁煙しづらいこと、禁煙が長続きしないことと何か関係あるのかな

 

ひょっとしたら、苦戦するかもの予感

 

チャンピックスで禁煙4日目

あきらかにタバコうまくない、 40本

メンソールの爽快感があればタバコの代わりになるのではと

メンソールを買ってきてみた、MINTIA

 

チャンピックスで禁煙5日目

あきらかにタバコうまくない、 30本

多少意識して本数を減らした、

いきなり0本じゃ辛いだろうから

 

チャンピックスで禁煙6日目

あきらかにタバコうまくない、 30本

あさって8日目から完全禁煙と言うがスケジュール

うーんヤバイ、確かにタバコはうまくないのだが

つい吸ってしまう。

 

特にパソコンに向かうとき、ついついってパターンが多い

しかし、明らかにタバコに手を伸ばす無理せず頻度が減っている。

 

 

と、今はここまで

あさってから、禁煙生活ができるか!?

Updated: 2015年4月7日 — 7:46 AM
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