糖尿病患者が語る、これで血糖値下がりました。

血糖値は意外に簡単に下げられる、問題は継続できるか?だ

糖尿病と睡眠の関係、睡眠不足は血糖値を上げる

10日間病院にいて、はっきりとわかったことがある。

それは睡眠時間と血糖値の関係。僕の朝の血糖値は朝食前で130~160ぐらいなのですが、夜早めに寝て、早起きしたときの血糖値は130に近く、夜寝付けなくて、遅めに起きると血糖値は160近い。病院ですから、もちろん夜食は食べません。

食事の内容は病院ですから21単位、糖尿病食と言う物です。おかゆが出てきますが、これは3割程度残します。こういう生活ですから、健康状態に影響を与えているのは食事内容ではなく、睡眠時間と考えざるを得ません。

糖尿病は生活習慣病と言う理由がこれでもわかりますね。

生活リズムで血糖値が変わっているのです、これには僕も驚きです。

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Updated: 2014年9月5日 — 12:09 AM
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