糖尿病患者が語る、これで血糖値下がりました。

血糖値は意外に簡単に下げられる、問題は継続できるか?だ

糖尿病に関するあるある・5つの大間違い

知らなかったではスマされない糖尿病の常識

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糖尿病って身近な病名だけど、きっちり大間違いをしていることがありますね。
うちの女房は僕の血糖値には一切無頓着です。カーナビの表示がおかしいだけで、メーカーに電話してネットを調べてまでやるのに

 

血糖値が最近下がって来たというと、よかったわねぇ治ったの?

絶対に糖尿病に関して調べたことないか、当てにならない記事を読んでいるに決まっています。
少なくとも医者に聞いたことはないはずです。

あまりに基本的なことで、聞こうとも思わなかったことが大いなる誤解だったり
テレビでやっている情報は痩せることに関してだけで、糖尿病患者への配慮がなかったりします。

 

まったく困ったもんです。

 

そこで意外に知らない、糖尿病の5つのあるある大失敗

 

1.健康診断で糖尿病は必ず見つかる

血液検査するのはまずは空腹時の血糖値が110を以下ならひと安心。なのですが、

あなたのご主人は健康診断があるからと言って3日ぐらい前から食事制限していませんか?

それって意味なくない?とか突っ込んだりしていません。

と言う表面的な問題ではなく

 

すごく多い隠れ糖尿病予備群

空腹時の血糖値は問題なしでも食後2時間で血糖値がうまく下がらない人が20%ぐらいの確率でいます。

健康診断でわかる空腹時に血糖値が下がらない健康診断でわかる糖尿病予備群は15%

 

つまり見過ごされてしまう予備軍が、健康診断で見つかる予備軍よりずっと多いことになります。

それだけに、症状が出ているかもと疑ったら病院へ行って検査をしましょう。

症状とは喉の渇き、頻尿、甘い物が好きなどです

 

 

 

2.糖質の量が同じなら何を食べても血糖値への影響は同じ

産地偽装より糖質の量?

スーパーに買い物に行って気になるのは、裏側の表示ですね。

原材料の偽装ではなく、産地でもなく、糖質XXgって数字です。
糖質の量が同じなら、砂糖よりでんぷん。米より小麦粉
白米より玄米、全粒粉(パスタやパンに書いてありますね、全粒粉使用とか)
食物繊維が多い物がGI値が低いことになります。

 

ご飯1膳(150g)で糖質が55.7g、ミルクチョコレートが100gとほぼ同じ糖質になり、しかもミルクチョコレートの方が低G

I血糖値を上げにくい。

今日は飯抜きでいいからチョコレート食わせろはアリですよ。

 

僕も時々そんなことを言います、

 

 

3.糖尿病は治るので、治れば普通にしていてよい

うちの女房の口癖です、血糖値下がった、糖尿病は治った?
いや、だから治らないって。

奥さんも、面倒でしょうが、決して治らないので、食生活改善を手伝って下さい。

 

  • お菓子の買い置きはしない
  • ご飯は、こんにゃく米とか麦飯、玄米などにする。
  • 野菜や海藻は常に買い置きする。
  • スープとサラダは必ずつくる。

糖尿病食を健康な人が食べればアンチエイジング間違いなしです。

あなたも綺麗になって、旦那も健康になって、子どもも頭がよくなるなんて最高じゃないですか。

 

4.糖質制限しているので後は何を食べてもよい

これはヘビー級の大きな誤解です。

肉や油だって吸収されて、脂肪にかわります。
糖質に較べれば吸収効率が悪いだけです。
基礎代謝が少ない女性が、糖質制限をしてもなかなかうまく行かないのは、やっぱり食べ過ぎているからです。

 

 

最悪なのは糖尿病だとすでに腎臓が弱っていて糖質制限すると今度は腎臓がやられてしまうリスクがあることです。
糖質制限は一時的な応急処置として、早めに食生活を変えたい。

人ごとではなく、僕も3度目の正直、血糖値が上がりすぎ、糖尿病だと判断され。

Hb1Acまで正常値に戻しても続かない、

 

原因の5割は、我が家の高糖質、高カロリーの男子高校生ドカ食いレシピが標準食だと言うこと

残りの半分はやっぱり僕もそんなメニューと甘い物が好き、

空腹で帰宅して、何もなければついつい高校生と同じメニュー

 

 

お母さんお願い、1品だけでいいから、山盛りのサラダとか、煮物とか出して下さい。

 

5.血糖値を上げるのはごはんと砂糖だけ

実際には肉も油も血糖値を上げるのですが

その前に、すき焼きや焼き肉のタレ、ケチャップ、ソースだって糖質が入っています。しかもかなりたくさん。
コーラもサイダーも。果物、かぼちゃ、にんじん、トマト、とうもろこしや枝豆、ビール。野菜ジュース、ヨーグルト
いかげそなんかにも、

 

食品の裏に書いてある成分表示を見て下さいね。

ご飯とパンをやめて、ジャガイモにしても同じです。

糖尿病って血糖値をコントロールすることしか直す方法はないので、血糖値がちょっと下がったからと言って安心しないで下さい。

 

奥さんにお願いしたい新常識

冷蔵庫やフードストッカーには糖質制限でも食べていい物を必ず用意しておいて下さい。
豆腐や海藻、ピーナッツ、ソーセージ(魚肉でも)、

僕のように普通に食欲があるご主人なら、どんぶり一杯のサラダや海藻と、どんぶり一杯の味噌汁を最初に出して下さい。

Updated: 2014年9月4日 — 11:08 PM
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